Equilibrar as demandas da vida pessoal e profissional pode ser um desafio constante, especialmente em um mundo onde as expectativas são altas em ambas as esferas. Sem um equilíbrio adequado, o risco de burnout aumenta significativamente. Aqui estão algumas dicas práticas e baseadas em evidências para ajudar a encontrar esse equilíbrio e evitar o esgotamento.
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A autoaceitação e uma imagem corporal positiva são fundamentais para o bem-estar emocional e mental. Em um mundo onde somos constantemente bombardeados com padrões irreais de beleza, é essencial desenvolver uma relação saudável com nosso corpo. Neste artigo, vamos explorar estratégias eficazes para promover a autoaceitação e cultivar uma imagem corporal positiva.
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A psicoterapia tem evoluído significativamente ao longo das décadas, passando por várias gerações de abordagens terapêuticas. As terapias de terceira geração, também conhecidas como terapias contextuais ou baseadas em mindfulness, representam uma das mais recentes inovações no campo.
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Você já sentiu sua mente sobrecarregada, como se estivesse constantemente correndo uma maratona sem linha de chegada à vista? A ansiedade pode fazer isso conosco, mas a boa notícia é que existem técnicas de mindfulness que podem ajudar. Neste artigo, vamos explorar como práticas simples de mindfulness podem reduzir a ansiedade e promover uma sensação duradoura de calma interior.
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